ボッチャを学ぶ

ボッチャをはじめよう

はじめての方は上から順番に。経験者の方は、テーマや難易度から知りたい記事を探せます。

• 

  2026年9月23日（水）はじめてのボッチャはじめて

  ボッチャとは？ ルールはシンプル、作戦は奥深いスポーツ

  ボッチャは、白いボールに自分のボールをどれだけ近づけられるかを競うパラリンピックの正式種目です。投げても転がしても、補助具を使ってもかまいません。ルールはシンプルですが、相手のボールを動かせるため、作戦が勝敗を左右します。

  読む
• 

  2026年9月23日（水）はじめてのボッチャはじめて

  ボッチャの魅力 — 誰でも楽しめて、奥が深い

  ボッチャは、年齢や体力、障がいの有無に関係なく、同じコートで本気の勝負ができるスポーツです。最後の1球まで勝負がわからない面白さ、自分で考えて決める楽しさ、体験会から全国大会まで広がる舞台を紹介します。

  読む
• 

  2026年9月24日（木）はじめてのボッチャはじめて

  ボッチャの試合は、こうやって進みます

  ボッチャの試合は「エンド」という区切りをくり返して進みます。白いジャックボールを投げたあとは、ジャックから遠い側が次に投げるのが基本です。試合の始まりから勝敗が決まるまでを、順番に説明します。

  読む
• 

  2026年9月25日（金）はじめてのボッチャはじめて

  ボッチャのルールはひとつじゃない — 大会と地域の3つのちがい

  ボッチャのルールは、選手権大会で使う「競技規則」、国内の特定の大会で使う簡略版「フレンドリーマッチ版」、地域や体験会の工夫の3つに分けて考えるとわかりやすくなります。それぞれの目的と違いを説明します。

  読む
• 

  2026年9月26日（土）はじめてのボッチャはじめて

  はじめてやるとき、何を準備すればいい？

  はじめてボッチャをするなら、動きやすい服装と室内履きがあれば始められます。必要な広さや人数、ボール以外にあると便利な道具、用具を借りる方法、最初の1ゲームの進め方をまとめました。

  読む
• 

  2026年9月27日（日）はじめてのボッチャ基本

  クラス分け（BC1〜BC4）とは

  ボッチャの公式大会では、障がいの種類や程度に応じて、選手がBC1〜BC4のクラスに分かれて競います。各クラスの投げ方や補助者のちがい、ランプオペレーターの役割、個人・ペア・チームの種目、日本独自のOPクラスを説明します。

  読む
• 

  2026年9月28日（月）はじめてのボッチャはじめて

  ボッチャの歴史 — どこで生まれ、どう広まったか

  ボッチャは、重度の脳性まひがある人などのためにヨーロッパで考えられたスポーツです。1984年にパラリンピックに初めて登場し、日本では1997年に日本ボッチャ協会が生まれて全国に広がりました。その歩みをたどります。

  読む
• 

  2026年9月29日（火）はじめてのボッチャ基本

  ボッチャの用語集

  エンド、ジャックボール、Vライン、ランプオペレーター、ボール除去、アプローチやプッシュなど、ボッチャでよく使う言葉の意味をまとめました。競技の用語と、練習や指導の場で使われる投げ方の呼び名を分けて紹介します。

  読む
• 

  2026年9月30日（水）はじめてのボッチャはじめて

  ボッチャを支える人たち

  ボッチャは、選手だけでなく、審判や計時係、選手を補助するアシスタント、コーチ、地域で広めるサポーターなど、多くの人に支えられています。それぞれの役割と、関わり始めるための講習会を紹介します。

  読む
• 

  2026年10月3日（土）はじめてのボッチャはじめて

  観戦のたのしみ方 — どこを見ると面白いか

  ボッチャの観戦は、次の1球で何をねらうかを予想しながら見ると面白くなります。次に投げる側と残りのボール、点差、クラスごとの見どころ、会場と配信での楽しみ方、観戦のマナーを紹介します。

  読む
• 

  2026年10月4日（日）ルールはじめて

  コートとボールの基本

  ボッチャのコートは縦12.5m、横6mの長方形で、選手が投げる6つのスローイングボックスと、ボールを投げ入れるプレイングエリアに分かれています。Vラインやクロスなど線の名前と役割、赤・青・白のボールの構成を説明します。

  読む
• 

  2026年10月8日（木）ルール基本

  ジャックボールのルール

  ジャックボールは、Vラインを完全に越えて、ジャックボール有効エリアの中に止まったときに有効になります。無効になったときの投げ直し方や、試合中にコートの外へ弾き出されたときにクロスへ置き直す決まりを説明します。

  読む
• 

  2026年10月10日（土）ルール基本

  次に投げるのはどっち？ 投球順のルール

  ボッチャで次に投げるのは、ジャックボールに近いボールを投げた側の相手です。最初の1球がアウトになったとき、同じ距離に並んだとき、持っているボールがなくなったときなど、迷いやすい場面の決まりを説明します。

  読む
• 

  2026年10月11日（日）ルールはじめて

  ボッチャの点数・得点の数え方｜相手より近いボールが1球1点

  ボッチャの点数・得点の数え方を、赤と青のボールの図解でわかりやすく説明。ジャックボールとの距離による得点の決まり方、同点の場合、間違えやすい例まで初心者向けに解説します。

  読む
• 

  2026年10月12日（月）ルール基本

  エンド数と試合形式（個人・ペア・チーム）

  ボッチャの試合には個人戦・ペア戦・チーム戦があり、競技規則では個人戦とペア戦が4エンド、チーム戦が6エンドです。持ち球の数、使うスローイングボックス、同点のときの決め方を、規則ごとの違いも含めて説明します。

  読む
• 

  2026年10月14日（水）ルール基本

  反則とペナルティ

  ボッチャの反則への罰則は、規則によって違います。選手権大会の競技規則には、ボール除去、ペナルティボール、イエローカード、レッドカードの段階があり、フレンドリーマッチ版の罰則はボール除去です。主な反則と、それぞれの罰則を説明します。

  読む
• 

  2026年10月18日（日）ルール基本

  時間のルールとタイムアウト

  ボッチャの持ち時間は、1投ごとではなく1エンドごとに決まっています。時計が動き出すときと止まるとき、種目やクラスによる持ち時間の違い、時間を超えたときの扱い、タイムアウトを、規則ごとの違いも含めて説明します。

  読む
• 

  2026年10月30日（金）ルール基本

  計測と判定 — どちらが近いかを決める

  どちらのボールがジャックボールに近いか目で見てわからないときは、審判がメジャーやキャリパーで距離を測って決めます。選手が計測を求めるとき、計測に立ち会うとき、判定に納得できないときの決まりと、測るときのコツを紹介します。

  読む
• 

  2026年11月4日（水）ルール応用

  審判のやり方とハンドサイン

  ボッチャの審判は、次に投げる側を指示板で示し、点数を数えて伝える試合の進行役です。審判・線審・記録・計時の役割分担、試合の進め方の手順、主なハンドサイン、地域の大会や練習会で審判をするときの工夫を紹介します。

  読む
• 

  2026年11月6日（金）投げ方基本

  ランプを使った投球の基本

  ランプは、手でボールを投げることが難しい選手が使う補助具です。狙いを決めて指示を出すのは選手本人で、補助者はコートを見ずにランプを動かします。役割分担、高さとボールの速さの関係、大会の決まりと地域でのちがいを紹介します。

  読む

世界のボッチャ

ボッチャの強豪国や急成長している国の紹介と、海外のボッチャのニュースです。